Dampak Buruk Terlalu Sering Menyantap Junk Food bagi Anak

Dampak Buruk Terlalu Sering Menyantap Junk Food bagi Anak - Terlalu sering menyantap makanan cepat saji atau junk food tidak saja akan menggangu kesehatan Anak melainkan juga bisa menyebabkan prestasi anak di sekolah jadi menurun. Sebuah penelitian pun dilakukan untuk membuktikannya.

Penelitian yang berlangsung di Amerika Serikat ini dilakukan dengan cara menyurvei sekitar 3.000 peserta didik dan siswi sekolah dasar. dilansir dari Telegraph, penelitian itu menunjukan bahwa adanya jalinan pola makan yang tak sehat bersama menurunnya kekuatan akademik peserta didik & siswi tersebut.

Dampak buruk terlalu sering menyantap junk food bagi anak.
Penelitian pertama dilakukan pada anak yang makan di restoran siap saji tiga kali seminggu. Diwaktu diteliti lebih jauh, kapabilitas membaca & matematika mereka rata rata  141.5 poin.

Sedangkan penelitian pada para peserta didik yang makan di restoran siap saji empat hingga lima kali, mendapat nilah lebih rendah 7 poin.Yang paling mencengangkan, anak yang menyantap makanan langsung saji satu kali sehari dapat mengalami kemerosotan nilai sampai 16 poin & yang tiga kali sehari sejumlah 19 poin. Baca Juga: Makanan yang Penting bagi Perkembangan Otak Anak

Para ahli menemukan bahwa makanan-makanan ada di restoran siap saji, bila dimakan dalam jumlah yang tidak sedikit bakal memunculkan ganjalan kognitif terhadap anak. Ganjalan itulah yang seterusnya mempengaruhi kemampuan anak dalam menyerap ilmu di sekolah

Read more »

Makanan Yang Penting Bagi Perkembangan Otak Anak

Makanan yang penting bagi perkembangan otak anak - Proses pertumbuhan merupakan periode yang baik untuk mengoptimalkan kinerja otak anak. Oleh karena itu, berikanlah nutrisi sehat yang penting bagi perkembangan otak anak.

Makanan yang baik bagi otak akan dapat meningkatkan kualitas memori & keterampilan, dengan begitu akan menciptakan anak lebih handal dalam menghafal atau mengingat sesuatu.

Berikut beberapa nutrisi yang akan menjadi makanan buat otak anak, seperti dilansir boldsky, Selasa (12/6/2012) :

1. Susu dan aneka olahannya
Susu & product susu yang lain yaitu sumber yang kaya akan protein, kalsium, kalium & vitamin D. Seluruhnya nutrisi mutlak ini merupakan sumber kunci buat pengembangan system neuromuskuler, neurotransmiter, enzim & jaringan otak. Anak-anak sampai remaja yang dalam step pertumbuhan akan sangat membutuhkan nutrisi ini.

2. Seluruh tipe buah berry
Stroberi, ceri, blueberry & blackberry yang dikenal juga 'brainberries' lantaran buah-buah ini nyaris seluruhnya memiliki nutrisi mutlak sebagai makanan bagi otak anak. Buah berri  juga merupakan sumber antioksidan  & vitamin C yang dapat menopang dalam mengurangi stres oksidatif.

3. Telur & kacang
Kolin, salah satu unsur utama lain sebagai perkembangan sel-sel batang memori yg bakal ditemukan dalam telur & kacang. Kolin bisa meningkatkan produksi sel induk memori di otak, dan pula meminimalkan kelelahan. Terkecuali itu, kacang-kacangan & biji-bijian ialah sumber vitamin D, vitamin yang mampu mengurangi penurunan fungsi kognitif.

4. Gandum utuh
Vitamin B & glukosa dapat ditemukan dalam biji-bijian seperti oat meal & beras merah, yang cocok membuatnya sebagai makanan otak yang sehat bagi anak. Badan membutuhkan pasokan reguler dari glukosa yang terdapat dalam biji-bijian. Vitamin B meningkatkan aliran darah system saraf yang adalah salah satu hal penting dalam menjaga seluruh organ badan untuk selalu aktif, termasuk juga otak.

5. Salmon
Merupakan ikan yang memiliki tingkat lemak tinggi, yang mana merupakan sumber penting dari asam lemak omega-3 seperti DHA & EPA. ini adalah nutrisi mutlak buat pengembangan otak  anak. Penelitian membuktikan bahwa orang yang sering mengkonsumsi ikan mempunyai memori lebih tajam daripada orang yang tidak mengkonsumsinya.

Itulah beberapa makanan yang penting bagi perkembangan otak anak. karena dengan makanan-makanan tersebut akan membantu tumbuh kembang si anak menjadi lebih baik, khusunya bagi perkembangan otak mereka.

Read more »